正向人生企管顧問有限公司

2021企業內訓優惠價格,請儘速來電詢問02-25118606
  • 電話

    電話

  • LINE

    LINE

  • Messenger

    Messenger

好文分享

舒壓小方法 讓壓力得到徹底釋放

現在社會生活節奏非常的快,特別是對於很多年輕人來說,工作上面的壓力以及生活當中的壓力都是非常巨大的,隨著這種人群的增加,也有不少專門幫助年輕人的舒壓課程出現,一起跟我來簡單的瞭解一下舒壓課程裡面都會用到哪些舒壓的小方法吧。


情緒管理與舒壓
 

第一、把困難寫下來

舒緩壓力最基本的一個方法就是把我們目前的困難都一條一條寫下來,從一開始寫,都寫出來以後你就會發現,只要你逐個擊破,就有可能讓這些壓力得到有效的緩解,每攻克一個苦難你都會非常的開心,壓力自然就得到了緩解。

第二、大哭

心理學家們大多認為哭是最能緩解壓力的一個好辦法,所以讓自己的情感在合適的時間抒發出來要比我們一直深深的壓在心底要有效的多,因為不論你有沒有壓力你都要繼續生活下去,緩解好自己的情緒以後可以讓自己更堅強的面對各種困難。

第三、擁抱大樹

舒壓課程裡面還有一個很有意思的緩解方法,這個方法聽起來有點可笑,但真的很有效果,這個方法就是擁抱大樹,這是由澳洲引進的一個舒壓方法,可以有效的減少心理方面的壓力,有調查表明,擁抱大樹可以讓人們釋放體內的快樂激素,讓人們變得精神爽朗起來。

除了我們上面說到的這些舒壓方法以後,在我們上舒壓課程的時候,還會根據我們每個人不同的情況進行舒壓的個性化定制,比如說看恐怖片或者做一些自己喜歡的事等等。

情緒管理與舒壓課程請找正向人生:02-22720619